EMAGRECEMOS, MAS NÃO DESAPARECEMOS (ainda...)

06:57 |

Olá Queridos (as) Leitores (as),
Tem gente por aí me perguntando se o #triomagrelas emagreceu tanto que sumiu do mapa!!! Risos! Pois é, eu assumo (e em nome das minhas amigues magrelas também) que sumimos mesmo.
Muitas coisas aconteceram ao mesmo tempo e acabamos “abandonando” um pouquinho o blog, mas foi um abandoninho temporário e acabou! Eis As Magrelas de volta e com força total. =)
Bom, em primeiro lugar, precisamos atualizar vocês da nossa super dieta, porque o primeiro mês já foi e o resultado? Sucesso total, menos pra mim! Hehehehe!!
Eu avacalhei várias vezes no meio do processo, depois passei por uma semana de despedida do meu antigo trabalho (e das magrelas lindas também), porque vocês se lembram que trabalhávamos juntas, né?! Pois é, eu não estou mais lá e, com isso, não vejo mais as minhas magrelas preferidas todos os dias, mas continuamos em contato para não perdermos o pique da dieta (principalmente eu vagando por aí sozinha em um mundo de gordices... M E D O !!!).
Este foi o trato, elas vão me ajudar a distância. Graças a Deus pelas tecnologias de hoje em dia, estamos juntas o tempo todo no face, mensagens, whatsup. Continuamos nos atualizando das jacadas do final de semana e nos apoiando, porque este foi o GRANDE SEGREDO do sucesso da nossa dieta.
Fiquei muito orgulhosa porque minhas amigues, Yarinha e Lelis, arrasaram e atingiram suas metas em menos de 30 dias, na 3ª semana já estavam magéééérrimas, ainda mais lindas e sambando na cara das comunidades obesas por aí, tipo eu! Hahahahaa!!!
Eu perdi 2kgs míseros (e confesso que devo ter recuperado TODOS eles nas semanas seguintes que os perdi, não me orgulho disso, mas fatos são fatos).
Bom, agora estou em casa, na maioria dos dias e isso é bom, mas tem dias que é um PERIGO !!!!! Normalmente, eu como menos estando por aqui, porque como menos vezes por dia... Ou seja, acabo comendo mais (quantidade) por refeição e já estamos carecas de saber que isso é PÉSSIMO E MEGA ERRADO! Mas, ainda estou em fase de readaptação ao meu novo estilo de vida.
 É muito estranho estar em casa, fazendo mil coisas ao mesmo tempo (porque não sei ser diferente), mas em casa! Mas tem seu lado positivo, por exemplo, ter tempo de ir mais vezes (quase todos os dias) para a academia, ponto positivo para a nova vida!! Hehehehe!!
A lei da compensação ainda funciona e está em alta, viu gente?! Jacando e malhando, assim caminha a humanidade!! Risos!!
Acho que agora vou ter mais tempo para escrever pra vocês (outro ponto positivo da nova vida) e, algumas vezes, vou servir de interlocutora das minhas amigues, que têm menos tempo do que eu para postar.
Bom, explicações dadas, chega deste assunto!!
As Magrelas continuam na luta contra a balança, não mais porque precisamos perder kgs indesejáveis (com exceção de mim, que pela história aí em cima, vocês já viram que ainda estou com os extras por aqui...), mas a luta agora é para manter e mudar a cabeça para não voltarmos mais para as pochetes na janela do trem, calças apertas e golpes de karetê no ar para entrar em uma roupitcha da moda.
Então para começar este novo ciclo das magrelas, já temos novidades surgindo!!! Uma super parceria surgindo com uma Academia incrível e cheia de idéias inovadoras: isso tudo é a cara das Magrelas, né?! Então lógico que estamos dentro, mas não vou contar tudo hoje não porque senão perde a graça.
Cenas para os próximos posts!!! Não percam. Nas próximas semanas vou contar uma super aventura que vou entrar, um desafio e tanto. Vou precisar muito do apoio de vocês por aqui!!!!!
Então não me abandonem nessa, hein?!
Não percam os detalhes nos próximos posts! Vocês vão se divertir comigo neste desafio.
Mas por hoje é isso!
A gente se vê daqui alguns dias...
Beijocas da Magrela, Lillian

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Postado por Unknown

RECEITINHA RÁPIDA E DELICIOSA

17:09 | Marcadores: , ,

Olá colegues,

Muita correria no final de semana, por isso só hoje consegui postar a receitinha que eu mais gostei da semana passada.  Fiz tomates recheados com carne moída e queijo cottage. 
Além de me saciar ficou um arraso de bom. 
Receita ótima para quem gosta de praticidade!!!

Ingredientes:

  • 2 tomates
  • 150 gramas de carne moída (patinho para ser magra)
  • Tempero e sal a gosto
  • 2 colheres de sopa de queijo cottage

Como fazer:

  • Retire o miolo do tomate, de preferência um tomate grande;
  • Faça uma carne moída do seu modo (eu gosto de usar ervas de Provence e pimenta do reino);
  • Recheie o tomate com a carne moída e deixe um espacinho para o queijo cottage;
  • Complete o espaço com o queijo cottage e regue com um fio de azeite;
  • Polvilhe com orégano e leve ao forno por uns 15 minutos;


Agora é só servir com uma saladinha verde, fica MARA!!!


Espero que vocês gostem!

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Postado por Leila Funfas

CHEGOU O FINAL DE SEMANA, E AGORA?

09:57 |



Ah! O final de semana, dia de acordar tarde, comer pizza adormecida, tomar café da manhã na hora do almoço, almoçar no jantar, jantar porcaria na madrugada....

Ops!! Estamos de dieta: FOCO!!!

Quando nos propusemos a uma dieta, não queríamos nos privar do convívio social, trabalhamos a semana toda, mal temos tempo de piscar e já é hora de correr pro trabalho novamente, então pera lá! Queremos aproveitar um pouco, mas é possível aproveitar com juízo, sabiam?
Nesta altura do campeonato o seu organismo já começou a desistir de lutar contra seus novos hábitos e já, inclusive, começou a gostar daquilo que você passou a alimentá-lo.

Você começa a se sentir mais disposta e já não aguenta comer como antes, porque agora você sente fome de 3h em 3h e só consegue consumir pequenas porções. Graças a Deus, começou a ficar mais fácil !!!

A primeira semana parece que nunca vai acabar, mas ela acaba, gente! Aquelas vontades doidas já não te pegam mais, parece que você já consegue dominar mais o seu estômago e os seus desejos, mas cuidado para não se empolgar, porque final de semana é dia de relaxar, mas lembre-se, você ainda não alcançou a sua meta então relaxe, mas fique sempre alerta! Qualquer vacilo e você pode colocar tudo a perder, o esforço de uma semana inteira.

A chegada do final de semana traz junto o maior desafio, resistir a tudo e a todos e sem termos uma a outra para ajudar... Oh God!

Mas foi tudo bem, relaxamos um pouco e curtimos os momentos que Deus preparou para nós, sem crises, teve pizza, comida japonesa, jantar romântico com o marido...

Tentamos ter bom senso e controlar um pouco também, por exemplo, eu quis muito um doce, mas sei que ainda não estou pronta para reencontrá-lo, então resisti!

E o melhor foi o resultado que conferimos no início desta 2ª semana:

Yara: -2,5kgs

Lillian: -1,5 kgs

Leila: -2,0 kgs

A Leila foi a líder da semana e ganhou imunidade!! Risos!!! Isso porque mesmo no final de semana ela foi mais comportada do que eu e a Yara, mesmo a Yara tendo emagrecido mais, nos orgulhamos mesmo foi da determinação e do compromisso da Leila. Porque determinação e foco são a base de toda e qualquer dieta!

Bom, aqui estamos nós na 2ª semana e ansiosas pelo que poderemos conquistar na balança na semana que vem.

Algumas fotinhos do nosso final de semana:








Beijos das Magrelas

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Postado por Unknown

DO BAIÃO AO SOPÃO

18:03 |

Olá colegues,

Eu sou a Yara Gomes, o terceiro elemento deste trio fantástico. Risos!
Vou contar um pouquinho sobre mim, assim vocês vão entender o porquê da minha participação no trio magrelas #facanagordura.
Sou filha de nordestinos, casada há 6 anos, mamãe de um garotão de 1 ano e 7 meses e moro distante do trabalho, viajo todos os dias de casa X trabalho e vice versa. Não sou fã de doces, inclusive se todos os doces do planeta fossem banidos eu não sentiria a mínima falta, com exceção de arroz doce que eu AMO!
Aparentemente sou magra, por isso sofria bullyng quando comia um montão e mais ainda agora por estar de dieta, mas no meu caso, sou daquelas que engana visualmente, mais conhecida como FALSA MAGRA, mas só eu sei quando as calças não me servem e as saias ficam “toradinhas”. Rs!
Como legítima filha de nordestinos, adoro comer. E como de tudo, e quando digo de tudo, é tudo mesmo, exemplos? Banana da terra com manteiga, Jiló, quiabo, buchada de boi, mocotó, rabada, maxixe entre outras todas delicias. Hahaha
Para completar, meu marido é filho de pai nordestino, porém, diferente de mim ele não come de tudo, só os gordinhos. Saladas e legumes não fazem parte do cardápio da vida dele. Ele adora me levar para comer pizza, hambúrguers e todas as delícias que engordam. Nos finais de semana o prato de lei é costela com batata e para acompanhar uma farofinha com bacon e linguiça calabresa ou lasanha com molho super a bolonhesa . E por causa deste paladar super requintado do meu digníssimo tenho que ser resistente, pois a cada dia me sinto trolada pela culinária dele.
Sou fã dos salgados, massas e todas as delícias calóricas e cheias de carboidratos e fazer dieta pra mim, sempre foi um saco, pq comer é o que há de melhor nesta vida. Sou daquelas que consegue fácil comer três pãezinhos francês no café da manhã, um pratão de pedreiro no almoço, um monte de batata doce com manteiga e café com leite a tarde e ainda jantar tranquilamente como se não houvesse um amanhã.  O prazer em comer é tamanho, que as pessoas chegam a dizer: "Deus abençoe minha filha! Pra onde que vai tanta comida?" Hahahaha
A decisão de entrar numa dieta com as amigues, foi após só ter conseguido entrar numa calça MA RA VI LHO SA simulando chutes de karaté e o reforço da decisão foi ver a pochetinha reluzindo  no vidro do trem na viagem de volta para casa.
O meu desafio como de muitas mulheres é ficar bem comigo mesma e poder entrar tranquilamente em uma calça 36, mas para isso preciso matar vários leões por dia, o leão da vontade de me  esbaldar no restaurante japonês no almoço,  o leão de driblar o meu marido e o seu bom gosto para comida e o leão do tempo, pois como já contei viajo todos dias, então quando chego em casa a minha vontade é sentar no meu sofá e comer um monte de gordices ou uma panela de arroz doce quentinho.
As amigues estão sendo fundamentais para que a minha dieta vá em frente. E estou conseguindo, pois a meta é pular dos 56 kg para 50 kg em 30 dias.  E esta parceria tem sido SUCESSO!

Acompanhe o blog e fique magrela com a gente.

Bisou,

Magrela Yara

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Postado por Yarinha

ME RENDENDO AO REGIME

12:58 | Marcadores: ,

Olá colegues,

Eu sou a Leila, amigue das magrelas Yara e Lillian e vocês vão me ver de vez em quando por aqui!!!
Este é meu primeiro post e pra começar eu quero dizer que me surpreendi 100% com nosso projeto das ubermagrelas!
No começo eu fui bem resistente para entrar no nesse regimão maluco, mas de maluquice em maluquice eu já perdi 1,5kg e minhas amigues me ajudaram super!
Imaginem assim, todos os dias eu passo ouvindo elas dizendo... toma aguá, hora da água, vamos encher nossa garrafa de água... (ôooooo meu pai do céu...) hora da fruta, hora do lanche, to com fome... e por aí vai.
Estamos na segunda semana, e eu fui intitulada como a fazendeira da semana, na verdade é uma piadinha interna porque eu sou caxias e até agora não dei nenhuma escapadinha no regime! Hehehe
Depois de uma semana eu confesso que não é tão sofrido assim, juntas descobrimos que é muito desafiador além de super divertido nos aventurarmos num regime em conjunto, pra provar isso, vou mostrar pra vocês como foi um dos meus primeiros dias:

8h - um copo de iogurte desnatado com uma colher de linhaça
10h - uma fatia de pao integral light com margarina light
12h15 - Quibão supimpa com salada de alface e tomate
14h - gelatina
16h - uma bergamota do caramba ( queria meu outro pão )
16h40 - chai de cidreira
18h - 4 ameixas
19h30 - sopa de cenoura com mussarela de bufala
22h30 - chai de camomilis pra acalmar a lombriga e 2 torradas com queijo cottage

Esse aqui é o super quibão que a amigue Lillian arrasou fazendo!


Entrar no regime me fez perceber a vida inteira ao redor, dou mais atenção nas coisas que faço, como tudo achando uma delicia, me sinto mais ativa e saudável e de quebra ainda dou risada das peripécias por conta da vida corrida!  

Vivaaaaaa, e bora ficar magra pra entrar na calça 36!


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Postado por Leila Funfas

A NOSSA PRIMEIRA SEMANA...

14:33 | Marcadores: , , ,


Nós vencemos, só isso que posso dizer!


A dieta do Dukan chama a primeira semana de dieta de fase do ataque e hoje, só hoje, entendemos o porquê. 

Porque ou você ataca a comida e sai da linha novamente ou você ataca a primeira pessoa que passar na sua frente e te olhar por mais de 5 segundos! Risos!

Fazer dieta não é fácil mesmo, isso porque o seu organismo está adaptado a receber uma quantidade de calorias diariamente e de repente você começa a mandar muito menos para ele, além disso, existem alimentos que nos dão uma sensação maravilhosa de prazer, o chocolate, e as massas, por exemplo, e nós já sabemos como eles são proibidos, pelo menos no início, de qualquer dieta, certo?
Quando cortamos calorias / alimentos, o nosso corpo fica doido, e trava uma guerra interna, pois ele começa a procurar desesperadamente os alimentos e a quantidade desejada por ele #soquenao querido organismo, você vai ver quem manda aqui!!!

É isso, gente! Esse é o grande segredo, é mostrar para o nosso corpo que existe uma pessoa vivendo nele e que esta pessoa (que é você!) é mais forte que os desejos instintivos dele.

E podemos garantir que vale muito a pena! É nisso que você precisa se fixar, naquela calça maravilhosa que você deseja entrar e/ou no impacto que o seu próximo verão terá na sua vida.

Muitas pessoas nos disseram que éramos doidas de iniciar uma dieta no inverno do Alasca que andou fazendo em SP, mas nem ligamos e continuamos! Começar dieta no verão é que não faz sentido, porque aí você tira aquele turbilhão de roupas e aí?

E aí, minha amiga, que você vai ter que assumir que aquele fofinho não era de blusa, mas de tecido adiposo mesmo. Triste, né?! Mas ainda dá tempo de mudar, afinal de contas, o tempo só começa a esquentar de verdade daqui  1 mês e 25 dias – início da Primavera – então, só depende de você!

Durante a nossa primeira semana tivemos vontades sim, principalmente por causa do frio e dias frios combinam com: ENCHER A PANÇA!!!

Algumas comidas dentro do corpo viram energia, logo, calor. Sendo assim, quando faz frio queremos “comidas quentinhas” - como chamamos entre nós e que eu poderia traduzir de outra forma: “comidas quentinhas” = comidas estupidamente calóricas, banhadas em carboidratos e açúcar!! DE – LÍ – CIA !!! E o que fizemos nestes dias? Resistimos!
A nossa alimentação nesta primeira semana, foi rica em fibras, saladas, leguminosas e proteínas e praticamente sem nada de carboidratos, gorduras e açúcar.

Vocês se lembram do primeiro post quando eu contei que temos uma vida bem corridinha? Então, fizemos um cardápio bem fácil, pois cozinhamos (quase) sempre de um dia para o outro. Contamos também, uma com a outra, assim ficou mais divertido e mais tranquilo, pois tivemos alguns dias de folga da cozinha. 

Segunda-feira, por exemplo, era o primeiro dia da dieta e no domingo eu cheguei em casa muito tarde, não ia conseguir preparar a minha comida saudável, logo recorri as amigues e a Leila, me salvou!

Ela trouxe meu almoço no capricho: filé de frango grelado, legumes refogados com pouco óleo e ervas de Provence, saladinha verde e de sobremesa gelatina. Pronto! Não pequei! 

Terça-feira foi a minha vez de retribuir a gentileza da Lê e aí eu preparei um quibe assado bem gostoso para elas. Ao invés de trigo, usei quinoa, ficou excelente e é super fácil de fazer! Neste dia eu cheguei em casa umas 23hs e rapidinho (acho que uns 30 minutos depois, mais ou menos) estava com o nosso almoço prontinho.

Quarta-feira foi dia de omelete e cada uma preparou o seu. O meu, apesar de ter ficado uma delícia, viveu uma catástrofe antes, mas essa história vai ficar pra outro post !! Risos!!!


 Quinta-feira, dia de cada uma terminar com as comidinhas que sobraram da semana porque na 6ª feira estávamos nos preparando para um almoço gourmet aqui no trabalho: crepe de brócolis com queijo cotage e massa integral de cenoura. Este dia foi a Yara que ficou responsável, já que ela comprou uma crepeira, maravilhosa!!!

O nosso almoço de Sexta-feira veio comprovar que se você se organizar e estabelecer um cardápio para cada dia da semana, é possível se alimentar bem, com variedade e com baixo teor calórico.

Para este dia, a Yara fez a massa um dia antes e trouxe pronta, o recheio foi preparado pela Leila (também um dia antes) e montamos os crepes aqui no refeitório da agência mesmo, colocamos um pouquinho no microondas para aquecer e pronto! Se no seu trabalho você não tem um refeitório, traga pronto e só deixe para aquecer no trabalho, caso não tenha onde aquecer, sugiro aquecer um pouco antes de sair de casa e colocar em uma bolsa térmica, hoje o mercado está cheio de opções lindas destas bolsas e o investimento é válido porque elas duram muito tempo.


Assim concluímos uma semana útil da nossa dieta. Vejam fotos da nossa sexta-feira feliz:
E aí, gostaram?

Próximo post sobre o nosso primeiro final de semana de dieta, fiquem ligados!!



Beijos das Magrelas

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Postado por Unknown

ESTREANDO NOSSO BLOG

13:30 | Marcadores: , ,

O nosso primeiro post para a estreia do blog não poderia ser diferente, queremos contar um pouquinho como tudo isso começou...
Deus cruzou os caminhos deste trio em 2012, quando eu (Lillian) comecei a trabalhar em uma grande agência de publicidade de SP, a Leila e a Yara já trabalhavam juntas há 1 ano e meio, mais ou menos.
Nos tornamos amigas muito rapidamente, elas são minhas madrinhas de casamento e aquelas que aguentam as minhas “doideras” diariamente. Risos!!
Além disso, passamos muito tempo juntas, almoçamos juntas, temos ideias juntas, fazemos compras juntas, mercado da semana juntas, vamos a farmácia, rimos, choramos tudo juntas, quando uma não está por aqui as outras já sentem saudades.
Como toda mulher, conversamos sobre moda, marcas, cores e sabores... Ah! Os sabores... Trocamos receitas, elas me ensinaram a fazer muitas coisas em casa e na culinária logo que casei e sempre gostamos dos nossos “almoços gostosinhos”, como foram batizados por elas, mas eu poderia (re)nomeá-los de “almoços gordinhos”, porque eles sempre foram a nossa oportunidade (e a nossa desculpa também) para fazer da jaca a nossa pantufa! Porque só enfiar o pé na jaca é para os fracos, a gente chutava o balde mesmo!!!!! Hehehehehe!
Com a frequência dos “almoços gordinhos” os quilinhos extras logo deram as caras também, chegaram avassaladores bem juntinhos desta parceria, não pediram nem licença para alojarem-se em locais extremamente proibidos: coxas, culotes, glúteos, braços e barrigas...  =()
Aí começaram as crises das calças que não entravam, a pochete reluzindo no vidro do trem e o aniversário de 1 ano da filha chegando (este é um evento que você precisa sambar na cara das amigas com a sua magreza, né?! Afinal, quem não quer ouvir: Nossa!!!! Como você está magra... nem parece que é mãe desta bebezona... Risos!!), ou seja, cada uma com os seus motivos e crises, mas com o mesmo problema: como eliminar estes quilinhos extras E RÁPIDO?
Nos enveredamos nesta luta, primeiro individualmente, mas logo percebemos que sozinhas não chegávamos muito longe, logo vinha alguém com uma ideia brilhante, um restaurante novo, uma receita perfeita, ou então eram bolos que surgiam no meio da tarde, frutas nadando em chocolate derretido... Oh My Goodness!!!!!!
Até que um dia, desejosas por uma mudança, resolvemos nos unir!
Ora! Se as três estivessem firmes neste propósito, seria mais fácil de termos sucesso e assim começamos.
Cada uma foi ao mercado no final de semana e 2ª feira, a Leila apareceu no trabalho munida de uma balança fera, nos trancamos no banheiro, encaremos este desafio de subir na balança uma na frente da outra e começamos a nossa dieta! Tabulamos nossos pesos, altura e meta de cada uma e vamos acompanhando semanalmente o progresso de cada uma.
Este blog surgiu com a empolgação do sucesso da primeira semana da nossa dieta, das risadas que compartilhamos nestes dias e da constatação de que nenhuma blogueira fitness leva uma vida como a nossa, de pessoas normais.
Quem é uma pessoa normal sabe o quão utópico é você desejar seguir a dieta delas sem ter a mesma disponibilidade de horário que elas têm, tendo você mesma que cozinhar enquanto a máquina de lavar está ligada e os outros afazeres domésticos te aguardam ansiosamente!!
A gente quer morrer quando vê uma foto delas no instagram ou facebook com a barriga chapada, na academia às 15hs. Se tivéssemos todo este tempo também seríamos assim... #prontofalei
Eu faço academia sim, me esforço à beça para cumprir minha meta fitness, mas vou pra academia entre 21h e 23h, porque não tenho tempo mais cedo e, infelizmente, nem todos os dias! Mas estou tentando dar um jeito de ir todos os dias.
As meninas (Leila e Yara) têm se esforçado ainda mais para segurar a boca, porque elas já são mamães e não têm tempo de passar nem na porta de uma academia.
Ou seja, este blog surgiu do desejo de vermos histórias que são próximas da realidade da maioria, por isso, eis – nos aqui, nos enveredando neste novo projeto, neste novo hobby, vamos ser blogueiras das nossas histórias, daquilo que temos vivido e compartilhar com vocês um pouquinho das nossas dietas, receitas, da moda que nos atrai, etc...
Então, sejam bem vindas e bem vindos ao nosso dia-a-dia. Entrem, leiam, comentem, compartilhem e sejam felizes conosco!!

Beijos, Magrelas

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Postado por Unknown
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