Nós vencemos, só isso que posso dizer!
A dieta do Dukan chama a primeira semana de dieta de fase do ataque e hoje, só hoje,
entendemos o porquê.
Porque ou você ataca a comida e sai da linha novamente ou
você ataca a primeira pessoa que passar na sua frente e te olhar por mais de 5
segundos! Risos!
Fazer dieta não é fácil mesmo, isso porque o seu organismo
está adaptado a receber uma quantidade de calorias diariamente e de repente
você começa a mandar muito menos para ele, além disso, existem alimentos que
nos dão uma sensação maravilhosa de prazer, o chocolate, e as massas, por
exemplo, e nós já sabemos como eles são proibidos, pelo menos no início, de
qualquer dieta, certo?
Quando cortamos calorias / alimentos, o nosso corpo fica
doido, e trava uma guerra interna, pois ele começa a procurar desesperadamente
os alimentos e a quantidade desejada por ele #soquenao querido organismo, você
vai ver quem manda aqui!!!
É isso, gente! Esse é o grande segredo, é mostrar para o
nosso corpo que existe uma pessoa vivendo nele e que esta pessoa (que é você!)
é mais forte que os desejos instintivos dele.
E podemos garantir que vale muito a pena! É nisso que você
precisa se fixar, naquela calça maravilhosa que você deseja entrar e/ou no
impacto que o seu próximo verão terá na sua vida.
Muitas pessoas nos disseram que éramos doidas de iniciar uma
dieta no inverno do Alasca que andou fazendo em SP, mas nem ligamos e
continuamos! Começar dieta no verão é que não faz sentido, porque aí você tira
aquele turbilhão de roupas e aí?
E aí, minha amiga, que você vai ter que assumir que aquele
fofinho não era de blusa, mas de tecido adiposo mesmo. Triste, né?! Mas ainda
dá tempo de mudar, afinal de contas, o tempo só começa a esquentar de verdade
daqui 1 mês e 25 dias – início da
Primavera – então, só depende de você!
Durante a nossa primeira semana tivemos vontades sim,
principalmente por causa do frio e dias frios combinam com: ENCHER A PANÇA!!!
Algumas comidas dentro do corpo viram energia, logo, calor.
Sendo assim, quando faz frio queremos “comidas quentinhas” - como chamamos
entre nós e que eu poderia traduzir de outra forma: “comidas quentinhas” =
comidas estupidamente calóricas, banhadas em carboidratos e açúcar!! DE – LÍ –
CIA !!! E o que fizemos nestes dias? Resistimos!
A nossa alimentação nesta primeira semana, foi rica em fibras, saladas, leguminosas e proteínas e praticamente sem nada de carboidratos, gorduras e açúcar.
A nossa alimentação nesta primeira semana, foi rica em fibras, saladas, leguminosas e proteínas e praticamente sem nada de carboidratos, gorduras e açúcar.
Vocês se lembram do primeiro post quando eu contei que temos
uma vida bem corridinha? Então, fizemos um cardápio bem fácil, pois cozinhamos (quase)
sempre de um dia para o outro. Contamos também, uma com a outra, assim ficou
mais divertido e mais tranquilo, pois tivemos alguns dias de folga da cozinha.
Segunda-feira,
por exemplo, era o primeiro dia da dieta e no domingo eu cheguei em casa muito
tarde, não ia conseguir preparar a minha comida saudável, logo recorri as
amigues e a Leila, me salvou!
Ela trouxe meu almoço no capricho: filé de frango grelado,
legumes refogados com pouco óleo e ervas de Provence, saladinha verde e de
sobremesa gelatina. Pronto! Não pequei!
Terça-feira
foi a minha vez de retribuir a gentileza da Lê e aí eu preparei um quibe assado
bem gostoso para elas. Ao invés de trigo, usei quinoa, ficou excelente e é super
fácil de fazer! Neste dia eu cheguei em casa umas 23hs e rapidinho (acho que
uns 30 minutos depois, mais ou menos) estava com o nosso almoço prontinho.
Quarta-feira
foi dia de omelete e cada uma preparou o seu. O meu, apesar de ter ficado uma
delícia, viveu uma catástrofe antes, mas essa história vai ficar pra outro post
!! Risos!!!
Quinta-feira, dia de cada uma terminar com as comidinhas que sobraram da semana porque na 6ª feira estávamos nos preparando para um almoço gourmet aqui no trabalho: crepe de brócolis com queijo cotage e massa integral de cenoura. Este dia foi a Yara que ficou responsável, já que ela comprou uma crepeira, maravilhosa!!!
O nosso almoço de Sexta-feira
veio comprovar que se você se organizar e estabelecer um cardápio para cada dia
da semana, é possível se alimentar bem, com variedade e com baixo teor
calórico.
Para este dia, a Yara fez a massa um dia antes e trouxe
pronta, o recheio foi preparado pela Leila (também um dia antes) e montamos os
crepes aqui no refeitório da agência mesmo, colocamos um pouquinho no
microondas para aquecer e pronto! Se no seu trabalho você não tem um
refeitório, traga pronto e só deixe para aquecer no trabalho, caso não tenha
onde aquecer, sugiro aquecer um pouco antes de sair de casa e colocar em uma bolsa
térmica, hoje o mercado está cheio de opções lindas destas bolsas e o
investimento é válido porque elas duram muito tempo.
Assim concluímos uma semana útil da nossa dieta. Vejam fotos
da nossa sexta-feira feliz:
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E aí, gostaram?
Próximo post sobre o nosso primeiro final de semana de
dieta, fiquem ligados!!
Beijos das Magrelas
3 comentários:
Isso aí meninas, estou gostando de ver vcs arrebentando.
Isso aí.. um super beijo
Coutinho
Parabéns meninas!
Sei que não é fácil olhar por nosso corpo e vê umas gordurinhas indesejáveis rs.
mais com um pouco de força de vontade e muita fé em Deus a gente consegui,esse Blog veio como incentivo.
MuitO bom!
Juliane Gomes
Também estou fazendo Le, inclusive na primeira semana também! Sobrevivendo. Vamos trocar receitas. Beijocas Lele
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